睡眠の質を高めるには、寝室の環境も大切です。

例えば、静かな部屋で一人で眠りたい人もいれば、

家族の気配を感じる方が眠りやすい人もいます。



新築を機に布団からベッドに変える人もいますが、

布団でないと眠れないという人もいるので、買い替えには注意が必要です。


逆に、ハウスダストアレルギーに悩んでいるなら、

ベッドに寝た方が、鼻づまりやくしゃみをやわらげられるでしょう。

床上30センチ以下は、

ハウスダストが舞いやすいですからね。


『誰と』『どの寝具で眠るか』は、それぞれの好みで選んでください。

そのほか、間取りを考える時に眠りが深い人の部屋はトイレの近くに、

眠りが浅い人の部屋はトイレから遠い場所に、という配慮も大切です。

照明やカーテンの色などは、あとで調整できますが、

部屋の配置や大きさは変えることができません。

断熱性が低い寝室だと、冷暖房による体の不調も心配です。

家族が毎日元気に過ごすために、

しっかり考えたいことですね。





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